 |
| Hilangkan segera perasaann sakit hati dan dendam dengan teknik EFT |
Sakit Hati dan Dampaknya Pada Kesehatan
“Kebencian adalah pelarut jahat yang mengikis setiap hal yang baik,” kata Dr Charles Raison, profesor psikiatri di Emory University School of Medicine dan dokter ahli Kesehatan Mental CNN Health.
Perasaan dendam mengganggu sistem hormonal dan kekebalan tubuh, menurut Carsten Wrosch, seorang profesor psikologi di Concordia University di Montreal dan seorang penulis dari sebuah bab dalam buku baru. Studi telah menunjukkan bahwa dendam, orang yang marah memiliki tekanan darah tinggi dan detak jantung dan lebih mungkin untuk meninggal karena penyakit jantung dan penyakit lainnya.
Secara fisiologis, ketika kita sakit hati terhadap seseorang, tubuh kita secara naluriah mempersiapkan diri untuk melawan orang itu, yang mengarah ke perubahan seperti peningkatan tekanan darah. “Kita merasakan panas seperti sistem inflamasi untuk merespon bahaya dan ancaman,” kata Raison, direktur klinis Program Mind-Body di Emory.
Dendam adalah sebuah perasaan yang lahir dari perasaan benci atau marah, yang sering kali dipendam secara rahasia seorang individu. Padahal, tak hanya buruk bagi kesehatan mental, dendam juga memiliki efek negatif bagi kesehatan fisik Anda. Jadi untuk apa berlama-lama menahan dendam yang akhirnya hanya merugikan diri sendiri?
Untuk mengatasi prasaan Sakit Hati atau dendam, paling tidak ada 4 cara yang bisa anda lakukan, yaitu
1. Ingat Selalu Pengaruh Negatif dari Dendam bagi Hidup Anda
Dendam memiliki efek buruk bagi hidup Anda. Tidak hanya akan mempengaruhi kesehatan mental, dendam juga akan mempengaruhi kesehatan fisik Anda. Jika Anda telah menyadari efek buruknya, buat apa menahan dendam berlarut-larut?
2. Temukan Sumber Dendam
Hal yang biasanya dilakukan setelah disakiti adalah berpura-pura memaafkan. Hal tersebut yang membuat Anda selalu ingat pada kejadian menyakitkan yang tidak perlu kita ingat lagi. Cobalah untuk menemukan sumber dendam Anda dan temukan cara untuk benar-benar memaafkan orang yang telah menyakiti Anda, dan melupakan kejadian tersebut.
3. Mengubah Hubungan Anda dengan Orang yang Telah Menyakiti Anda
Jika Anda telah memutuskan untuk memaafkan orang tersebut dan bermaksud untuk memperbaiki hubungan dengannya, maka sudah waktunya untuk berhenti melakukan perilaku agresif terhadapnya. Tetapi jika Anda menyadari bahwa perilaku orang tersebutlah yang menjadi sumber munculnya dendam, maka lebih baik Anda mulai menjaga jarak dari dirinya.
4. Tinggalkanlah Semua Dendam di Masa Lalu
Ketika Anda ingin melepaskan dendam, akan ada tuntutan dari hal tersebut untuk menguji niat itu. Anda akan diminta untuk mengubah sikap maupun cara bepikir, baik untuk memaafkan maupun melupakannya. Tetapi jika Anda meninggalkan semua dendam, menganggapnya sebagai sebuah kejadian di masa lalu dan tidak kembali mengingatnya, Anda akan dengan mudah melupakannya.
Perasaan dendam mengganggu sistem hormonal dan kekebalan tubuh, menurut Carsten Wrosch, seorang profesor psikologi di Concordia University di Montreal dan seorang penulis dari sebuah bab dalam buku baru. Studi telah menunjukkan bahwa dendam, orang yang marah memiliki tekanan darah tinggi dan detak jantung dan lebih mungkin untuk meninggal karena penyakit jantung dan penyakit lainnya.
Secara fisiologis, ketika kita sakit hati terhadap seseorang, tubuh kita secara naluriah mempersiapkan diri untuk melawan orang itu, yang mengarah ke perubahan seperti peningkatan tekanan darah. “Kita merasakan panas seperti sistem inflamasi untuk merespon bahaya dan ancaman,” kata Raison, direktur klinis Program Mind-Body di Emory.
Dendam adalah sebuah perasaan yang lahir dari perasaan benci atau marah, yang sering kali dipendam secara rahasia seorang individu. Padahal, tak hanya buruk bagi kesehatan mental, dendam juga memiliki efek negatif bagi kesehatan fisik Anda. Jadi untuk apa berlama-lama menahan dendam yang akhirnya hanya merugikan diri sendiri?
Untuk mengatasi prasaan Sakit Hati atau dendam, paling tidak ada 4 cara yang bisa anda lakukan, yaitu
1. Ingat Selalu Pengaruh Negatif dari Dendam bagi Hidup Anda
Dendam memiliki efek buruk bagi hidup Anda. Tidak hanya akan mempengaruhi kesehatan mental, dendam juga akan mempengaruhi kesehatan fisik Anda. Jika Anda telah menyadari efek buruknya, buat apa menahan dendam berlarut-larut?
2. Temukan Sumber Dendam
Hal yang biasanya dilakukan setelah disakiti adalah berpura-pura memaafkan. Hal tersebut yang membuat Anda selalu ingat pada kejadian menyakitkan yang tidak perlu kita ingat lagi. Cobalah untuk menemukan sumber dendam Anda dan temukan cara untuk benar-benar memaafkan orang yang telah menyakiti Anda, dan melupakan kejadian tersebut.
3. Mengubah Hubungan Anda dengan Orang yang Telah Menyakiti Anda
Jika Anda telah memutuskan untuk memaafkan orang tersebut dan bermaksud untuk memperbaiki hubungan dengannya, maka sudah waktunya untuk berhenti melakukan perilaku agresif terhadapnya. Tetapi jika Anda menyadari bahwa perilaku orang tersebutlah yang menjadi sumber munculnya dendam, maka lebih baik Anda mulai menjaga jarak dari dirinya.
4. Tinggalkanlah Semua Dendam di Masa Lalu
Ketika Anda ingin melepaskan dendam, akan ada tuntutan dari hal tersebut untuk menguji niat itu. Anda akan diminta untuk mengubah sikap maupun cara bepikir, baik untuk memaafkan maupun melupakannya. Tetapi jika Anda meninggalkan semua dendam, menganggapnya sebagai sebuah kejadian di masa lalu dan tidak kembali mengingatnya, Anda akan dengan mudah melupakannya.
Sebagai penyempurna untuk menghilangkan rasa sakit hati yang mungkin juga telah terasa dampak pada sisik, segela lakukan dengan tecnik EFT
0 comments:
Post a Comment